写真

グループレッスン

投稿日:2018/11/05

骨盤底筋を鍛えて美しいカラダを作るレッスン

40代以上のフェムゾーンのお悩みを改善する骨盤底筋トレーニングのレッスンです。

解剖生理学の知識を学び、固くなった筋肉をストレッチでほぐしながら、インナーユニットの筋肉を使える身体を目指します

スタジオレッスンとオンラインレッスンがあります。

知識×ストレッチ×トレーニンで身体を変えていく。

対面のグループレッスンとオンラインのレッスンがあります。

今話題の骨盤底筋にまつわるインナーユニットを使える身体にしていくための基礎的な身体を作るために、座学での知識を学び、まずは余計な仕事をしている筋肉をストレッチやほぐしによって緩め、身体の土台を作っていきます。

座学はオンライン学習になりますが、質問は随時受け付けます。

40代以上の女性におこる体型の崩れやフェムゾーンのお悩みに対応

こんなお悩みの方におすすめのレッスンです。

年齢による体型の崩れ

☑バストが下垂してきた
☑背肉、脇肉が気になる
☑ウエストがなくなった
☑お腹が出てきた
☑骨盤が開いている
☑内臓が下垂している
☑O脚またはX脚が気になる
☑膝が痛い時がある
☑尿漏れに悩んでいる
☑入浴後、膣からお湯が漏れる

20年の施術歴のセラピストによる、豊富な知識や経験を余すところなく詰め込んだ内容

約20年のキャリアの中で、多くの女性のカラダを施術してきたセラピストが指導しますので、一人一人のお身体の問題点を的確に見極め、アドバイスをすることができるのが特徴です。

セラピスト自身も産後のフェムゾーントラブルに悩んだ経験があり、自身の為に学んだ豊富な知識や経験を余すところなく詰め込んだレッスンとなっています。

また、フェムゾーンだけでなく、身体の正しい使い方をご指導することで、疲れにくい身体を手に入れ、また身体のラインが整い、バストアップ、ウェストシェイプ、ヒップアップなど、美しい身体を目指します。

受講生の声

クラス内容

ベーシッククラス

グループレッスン(スタジオ・対面)または(オンライン)

①骨盤底筋を使えるカラダになるための大切な知識を座学で学びます(オンライン)

「女性のカラダ概論」「骨盤底筋の解剖生理学(筋肉編)」「骨盤底筋の解剖生理学(尿道・膣・肛門編)」

②邪魔する筋肉を徹底的にストレッチ&セルフマッサージ&筋膜ケアをしていきます。

③身体感覚を高め、カラダの使い方を再教育していきます。

アドバンスクラス

ベーシックレッスンで身に付けたカラダをさらにステップアップさせていくための
よりしっかりとしたストレッチ、セルフ筋膜リリース、マッサージを実践します。

さらに、骨盤底筋を使えるカラダに必要なインナーマッスルに働きかける筋力トレーニング、
カラダを美しく保つための筋力トレーニングをします。

※現在、ベーシックレッスンを2クール修了者のみご参加いただけます。
日曜日(月3回)午前7時半~8時半 Zoomを使用したオンラインレッスンです。
ご参加資格のある方で参加ご希望の方は、個別にご連絡ください。

ビューティアップレッスン

もっと自分を向上させていきたい方のための不定期プログラムです。

①セルフ筋膜フェイシャルリフトアップ

②バストケアの話

③膣まわりのケア(フェムゾーン)について

④ナチュラルスキンケアについて

※開講準備中です。

受講の流れ

体験(無料)

ベーシッククラス(スタジオ/オンライン)

アドバンスクラス(オンライン)

ビューティアップクラス(準備中)

スケジュール

コロナ禍につき、ただいま開催を見合わせております。

お申込み方法

もうしばらく、お待ちください。

自然療法サロン テノヒラ Naturopaty Salon Te-nohira

お得な情報

お得な情報を配信しております。

体験
申し込みand more