【８／２７火】骨盤底筋体験レッスン開催！

骨盤底筋を鍛えて美しいカラダを作る！

テノヒラの「骨盤底筋トレーニング」（全３回）

は、一昨年から立川の朝日カルチャーセンターで始まり、

昨年からは横浜で４期目が３クラス好評開催中です。
皆さん、素敵な変化が出ています！

座学で、関連する筋肉や骨についてしっかり勉強していきます。

筋トレの前にはストレッチをしっかりと。おひとりおひとりの状態を講師がチェックします。

ちょこっと施術もしてしまうかも・・・

説明詳細＞こちら

大人オンリーレッスンでは、主に４０代から６０代くらいまでの方を対象に
３回に分けて、筋骨格についての座学を交えて、身体感覚を高め、筋力をつけていきます。
日常生活の中で鍛えられるため、月に１度のレッスンでも日々の取り組み次第で大きな効果を上げることができます。
また、パーソナルに施術をしてきたトレーナーだからこそ、グループレッスンにおいても、できるだけ一人一人の状態にあわせた指導ができるよう、心掛けています。