フェミニン ボディ＆マインド・メイキングプログラム

女性としての機能を改善し
美ボディを手に入れる！

施術とパーソナルトレーニングを並行して続けることで、

女性としての機能改善と美ボディを手に入れようというプログラムです。

月に２回以上×６ヶ月間が１ユニットです。

パーソナルトレーニング×施術を組合わせた
テノヒラのオリジナルプログラム

まずは、長年身に着けてしまった身体の使い方の癖をとり、体幹からカラダを使えるようにご指導します。

その結果、効率的に身体を使うことができるようになり、疲れにくくなったり、痩せたり、女性特有の骨盤底筋絡みのお悩みが改善して、しかも美しい身体も手に入れられる！という、プログラムです。

よって、以下のことを重視して、お一人お一人に合わせて進めていきます。

①「施術（ストレッチ／筋膜アプローチ）」

②「セルフケアでのストレッチ指導」

③「間違った身体の使い方の修正」

④「身体感覚の向上」

⑤「インナーマッスルを中心とした筋力トレーニング」

40代から50代の女性は、将来に向けたメンテナンスのチャンス！

一番おすすめなのは、更年期前後の女性です。

「更年期」とは閉経前後５年間の１０年間を指します。２本の閉経平均年齢は５０．５才。よって平均の更年期は４５才から５５才ということになりますが、実際は個人差が大きいです。

更年期を迎えると、女性ホルモンが急激に落ちてくることで、筋肉や骨、血管などの組織が弱ってきます。すると、若いころは何とかなっていたことも、何とかならなくなってくることも。

そして、更年期後の５０代後半から６０代になるとそれがひどい歪みになったり、内臓疾患など様々な病気に繋がってくることもあり、それで悩んでいる方もたくさんいらっしゃいます。

人生１００年時代と言われています。

おばあちゃんになった時に、できるだけしっかりしたお身体で生きていられるように、そしてあわよくば美しくいられるように・・・４０代、５０代までに一度、自分のお身体を見直すのは、とても大事なことだと考えています。

「身体が変わるだけでなく、気持ちも前向きになる」との声をいただいております。

プログラム修了者の声

３０代　K.Hさま

２人出産後、○キロ太ってしまったことと、子どもの頃からしゃがめなかったり、下半身が太かったりするのが気になっていました。テノヒラの施術は、妊娠前、マタニティケア、産後と受けていましたが、仕事で人前に出る機会が多くなってきたことや、４０代を前に本格的にカラダをメンテナンスしたいと思い、プログラムに参加しました。

６０代　J.Kさま

太って腰椎をケガをしてしまい、動くことが億劫になり、辛い毎日を送っていました。
６カ月のプログラムを受けることで、動きやすくなり、気持ちも前向きになり、生きるのが楽しくなってきました。

５０代　W.Sさま

あああ

募集について＆ご予約優先特典

ご予約は不定期、人数限定

ご予約枠を一般のご予約より優先的にお取りします
原則固定していただきます。都合による変更は可能です。
（例）第２・４火曜日１３時～　

プログラム期間中、すべてのメニューが割引価格になります。
（セルフケア商品は除く）

プログラム費用

・ベーシックプログラム：  89,760円/12回/60分/6ヶ月(15％Off)　施術(30分)＋トレーニング(30分)＋カウンセリング(3回×15分)

・アドバンスプログラム：123,420円/12回/90分/6ヶ月(15％Off)　施術(60分)＋トレーニング(30分)＋カウンセリング(3回×15分)

・アドバンスプラス：171,420円/12回/90分/6ヶ月(15％Off)＋プロテイン、サプリ(7,000円×6ヶ月)＋カウンセリング(3回×15分)

まずは「体験申込」より初回のご予約をお願いします。
体験後、ご希望にあわせたプログラムをご提案いたします。

プログラム

ベーシックプログラム

Basic Program

6ヶ月後の自分を変える

コース内容

・所要時間６０分／回
・カウンセリング３回（食事指導、生活改善指導、姿勢分析など）
・筋膜調整ボディーワーク
・ストレッチ、トレーニング
・セルフケア指導

アドバンスプログラム

Advance Program

6ヶ月後に更に素敵な自分を手に入れる

コース内容

・所要時間９０分／回
・カウンセリング３回（食事指導、生活改善指導、姿勢分析など）
・筋膜調整ボディーワーク
・ストレッチ、トレーニング
・セルフケア指導

アドバンスplusプログラム

Advance plus Program

6ヶ月後の輝く自分を手に入れる。

コース内容

・期間中のプロテイン、マルチビタミンミネラルのサプリメント提供
・所要時間９０分／回
・カウンセリング３回（食事指導、生活改善指導、姿勢分析など）
・筋膜調整ボディーワーク
・ストレッチ、トレーニング
・セルフケア指導