骨盤底筋を鍛えて美しい身体を作るトレーニング

産後ママ向けコース(お子様連れOK)、40・50代向けベーシックコース、アドバンスコース、シニアコース、講師養成コース(プロ向け)をご用意しています。

産後ママ向けコース
*お子様連れOK・保育士による見守り有

こんな方に向いています!
>産後2ヶ月~1年以内の方、育休中に身体を戻したい方、産後太りを予防したい方、尿漏れ・膣の緩み・肛門の締まりが気になる方

産後の身体のメンテナンス、子育てに追われ後回しにしがちですが、1年以内にきちんとメンテナンスを始めることで、その後の辛さやマイナートラブル、産後太りを防ぐことができます。ママになってもオバちゃん体型にならない、美しい身体でいるために、大切なのは「骨盤底筋」を整えて鍛えること。尿漏れなどのトラブルも解消し、さらに美容効果も期待。更年期になって慌てないために、”今”から始めましょう。

 

40・50代から始める骨盤底筋トレーニング

ベーシック

出産や育児を経て、更年期を迎える頃、女性ホルモンの低下による影響で、禁漁が弱くなったり、歪みが出てきたり、尿漏れなどの症状に人知れず悩む方は少なくありません。このレッスンでは、自分でできる筋膜リリース、ストレッチ、筋トレなどを取り入れながら、女性が年を重ねても、美しく健やかに前向きに活動できる身体の基礎作りをします。またバストアップ、ウエストシェイプ、ヒップアップなど、女性らしい身体のラインを目指す、3回連続のレッスンです。

  1. 「肛門とヒップアップ」
  2. 「尿道とウエストシェイプ」
  3. 「膣とバストアップ」

○4月体験レッスン 4/20(土) 9:30-11:00  桜ヶ丘コミュニティハウス or 桜ヶ丘自治会館(テノヒラ徒歩5分)
4/23(火) 10:00-11:30 ゴキゲンボクシングジム(横浜・平沼橋)
                                                  14:00-15:30 ゴキゲンボクシングジム(横浜・平沼橋)
詳細・お申込み
は>こちら 

○5月期スケジュール
【火曜コース】5/28、6/22、7/16  AMクラス PMクラス開講予定
ゴキゲンボクシングジム(横浜・平沼橋)
【土曜コース】5/18、6/22、7/20 10:00-12:00
       桜ヶ丘コミュニティハウス or 桜ヶ丘自治会館(テノヒラ徒歩5分)

アドバンス

Coming Soon!!!

 

シニアコース(60才~)

Coming Soon!!!

 

講師養成コース(プロの方向け)

Coming Soon!!!

グループレッスン

施術&レッスン中はお電話対応ができません。お問合せは下記よりお願いいたします。原則2営業日以内に返信しております。営業時間 9:00 - 18:00 
*日祝休・他不定休有

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